Disturbi del sonno in primavera: cosa sono e come contrastarli
Con l’arrivo della primavera, molte persone sperimentano disturbi del sonno: difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni o una sensazione di riposo non sufficiente. Il cambio dell’ora e l’aumento delle ore di luce influenzano il ritmo circadiano, alterando temporaneamente l’equilibrio sonno-veglia.
Perché in primavera si dorme peggio
Il nostro organismo segue un “orologio biologico” regolato principalmente dalla luce. Quando le giornate si allungano e scatta l’ora legale, la produzione di melatonina – l’ormone che favorisce il sonno – può subire uno sfasamento.
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