Esercizi di Kegel: Cosa Sono e Perché Sono Importanti
2. Cosa Sono Gli Esercizi di Kegel
Gli esercizi di Kegel consistono nel contrarre e rilasciare volontariamente i muscoli del pavimento pelvico in modo simile a quando si cerca di interrompere il flusso di urina. Sebbene l’esercizio venga spesso associato alla donna, può essere utile anche per gli uomini, in particolare per la salute urogenitale e posturale.
Queste contrazioni, se fatte regolarmente, aumentano la forza e la resistenza muscolare, migliorando così la funzione pelvica complessiva.
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