Ginnastica facciale: esercizi per ritardare ritocchini e chirurgia estetica
Per iniziare, bastano pochi minuti al giorno. È importante eseguire i movimenti lentamente, con consapevolezza e respirazione regolare. Ecco alcuni esercizi efficaci:
Sorriso tonificante
Apri leggermente le labbra e sorridi senza mostrare i denti.
Mantieni la posizione 5-10 secondi e rilassa.
Ripeti 10 volte. Rinforza i muscoli delle guance e riduce le pieghe nasolabiali.
Occhi luminosi
Appoggia l’indice e il medio sugli angoli esterni degli occhi.
Chiudi gli occhi con forza per 5 secondi, poi rilassa.
Ripeti 8-10 volte. Aiuta a prevenire le rughe a “zampe di gallina”.
Fronte distesa
Solleva le sopracciglia il più possibile, mantenendo la posizione 5 secondi.
Rilascia e ripeti 10 volte.
Previene le rughe orizzontali della fronte.
Labbra toniche
Spingi le labbra in avanti come per baciare e mantieni 5 secondi.
Rilascia e ripeti 10 volte.
Rinforza il contorno labbra e riduce la perdita di volume.
Collo definito
Siediti con la schiena dritta e inclina leggermente la testa all’indietro.
Stringi i muscoli del collo e porta le labbra verso il soffitto.
Mantieni 5-10 secondi e ripeti 8 volte. Aiuta a prevenire il cedimento della pelle e la formazione del “doppio mento”.
È possibile combinare questi esercizi in un piccolo “allenamento” quotidiano di 10 minuti. Costanza e regolarità sono fondamentali: i risultati compaiono gradualmente, in genere dopo 4-6 settimane.
Benefici a lungo termine e consigli pratici
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