Iniziare l’anno all’insegna delle sane abitudini per un benessere duraturo
Dopo le feste, spesso la nostra alimentazione è ricca di zuccheri, grassi e calorie extra. Per iniziare l’anno con il piede giusto, è utile ripristinare abitudini alimentari sane e bilanciate. Frutta e verdura di stagione, cereali integrali, proteine leggere e una buona idratazione sono fondamentali per fornire energia e migliorare la concentrazione.
Non si tratta di seguire diete drastiche, ma di scegliere consapevolmente cosa portare in tavola e di mangiare con calma, senza fretta. Preparare pasti pianificati e spuntini salutari aiuta a mantenere costanza e riduce la tentazione di snack poco nutrienti.
Dormire Bene per Migliorare l’Umore e le Prestazioni
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