Iniziare l’anno all’insegna delle sane abitudini per un benessere duraturo
Il sonno è spesso sottovalutato quando si parla di buone abitudini. Iniziare l’anno con ritmi di sonno regolari è fondamentale per la salute fisica e mentale. Cercare di andare a letto e svegliarsi ogni giorno alla stessa ora, limitare l’uso di dispositivi elettronici prima di dormire e creare una routine rilassante serale favorisce un riposo di qualità.
Un buon sonno migliora concentrazione, memoria, gestione dello stress e regolarità metabolica, diventando il pilastro su cui costruire altre sane abitudini.
Gestire lo Stress e Coltivare la Mindfulness
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