Insonnia Cause, sintomi e segnali d’allerta: quando è il caso di preoccuparsi?
Monitoraggio del Sonno
Il monitoraggio del sonno può rivelarsi utile per analizzare le abitudini e identificare gli ostacoli al riposo. Alcuni strumenti utili includono:
- Giornali del Sonno: Annotare orari di addormentamento e risvegli.
- Dispositivi Wearable: Smartwatch e app come Sleep Cycle aiutano a registrare e analizzare le qualità del sonno.
Questi strumenti forniscono preziose informazioni che possono essere discusse con un professionista sanitario.
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