Massimizza l’estate con un efficace allenamento da fare sul lettino!
Carissimi lettori, sappiamo quanto sia fondamentale avere muscoli, ossa e articolazioni forti per prevenire fratture, contrastare gli effetti della menopausa e mantenere la nostra indipendenza.
Ho parlato nelle mie colonne mensili della rivista woman&home dell’importanza del giusto equilibrio e della moderazione, enfatizzando l’importanza di amare le proprie gambe, specialmente in estate, e di come incrementare l’energia stagionale. Desidero che tutti voi cominciate a vedere la salute della vostra mente e del vostro corpo come un progetto a lungo termine, un impegno da affrontare tutto l’anno, non solo due settimane prima di partire per le vacanze.
Rinfresca la tua routine estiva
Le vacanze sono un’opportunità per cambiare la propria routine, immergersi in nuovi ambienti, assaporare cibi diversi e lasciarsi avvolgere da nuovi profumi. E non dimentichiamo l’importanza del “check-in” con noi stessi, un momento per riconsiderare parti del nostro corpo che spesso trascuriamo. Che tu sia sdraiato su un lettino a bordo piscina o nel tuo giardino, la situazione è perfetta per dedicarti a questi esercizi, che puoi praticare anche all’interno su un bel tappetino da yoga se il tempo non collabora durante il weekend!
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