Metodi naturali e buone abitudini per ridurre il rischio di malattie cardiache
Dormire almeno 7 ore a notte è fondamentale per il cuore. Durante il sonno profondo, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca si abbassano, donando riposo essenziale al sistema cardiovascolare. Una carenza cronica di sonno può portare alla produzione di sostanze chimiche che ostacolano questi benefici, provocando infiammazione e livelli elevati di zucchero nel sangue, fattori che compromettono la salute cardiaca.
Se soffri di russamento intenso, risvegli improvvisi con difficoltà di respiro o sonnolenza diurna nonostante un’apparente notte completa, potresti soffrire di apnea ostruttiva del sonno. Questa condizione aumenta il rischio di ictus, ipertensione e malattie cardiache. Parla con il medico per una diagnosi e un trattamento adeguati, così da proteggere la tua salute cardiovascolare.
Comportamenti per ridurre il rischio cardiaco quotidiano
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