Migliora forza e stabilità over 50: scopri il mio workout con pesi in 5 passaggi.
Per rendere questi esercizi più facili, puoi seguire queste indicazioni:
- Per gli squat su una gamba, prova a piegarti su entrambe le gambe fino a rafforzarti.
- Per gli stacchi, inizia senza pesi e pratica il movimento con un bastone.
- Per la pressa sopra la testa, prova a usare bottiglie d’acqua.
- Per il rematore, usa bande elastiche per abituarti al movimento.
- Per i salti, concentrati sul posizionamento di piedi e ginocchia, e inizia semplicemente rimanendo sulle punte.
Joey Bull è una trainer certificata e coach di forza, il cui lavoro è ampiamente riconosciuto. Ha collaborato con la BBC e ha proposto numerosi DVD di allenamento, tradotti in varie lingue. Attualmente è attiva con Issiva.
Non dimenticare di integrare l’esercizio fisico nella tua routine quotidiana per migliorare salute e benessere complessivi.
Non perderti tutte le notizie al femminile sul canale Donna di Blog.it
About The Author
