Migliora la tua meditazione: strategie per integrarla efficacemente nella tua routine quotidiana.
Radica la tua pratica a una routine esistente.
“Ancorando la meditazione a qualcosa che fai già, come il tè mattutino, la pratica diventa parte della tua vita,” afferma Sapra. “Man mano che il tempo passa, diventa meno un obbligo e più un ritorno a te stesso.”
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“Esplora diversi stili di meditazione e scopri cosa funziona per te,” suggerisce Assunta French, esperta in Reiki. Gli stili possono essere facilmente reperiti online o tramite app disponibili.
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