Migliora la tua meditazione: strategie per integrarla efficacemente nella tua routine quotidiana.
Monitora i tuoi progressi
“Utilizza un calendario per tenere traccia delle tue sessioni. Questo contribuirà ad aumentare la fiducia e il senso di realizzazione,” consiglia la dottoressa Sarah Jane Khalid. Dedica tempo a riflettere sui benefici che la meditazione ti offre.
Prova una lezione
“Trare beneficio da una comunità aumenta la responsabilità,” conclude la dottoressa Khalid. “Trovare una lezione online o un partner può rivelarsi utile.”
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