Migliora la tua meditazione: strategie per integrarla efficacemente nella tua routine quotidiana.
Anche il tuo approccio conta
Rendi la meditazione ludica
“Possiamo essere sinceri senza essere seri”, suggerisce Thompson. “Fai delle smorfie, sorridi o fai qualcosa di divertente prima di meditare. Più seriamente prendi la pratica, più diventa un peso.”
Elimina l’idea di perfezione
Secondo la meditazione esperta Christina Moore, la meditazione non deve essere perfetta. “Molti pensano che ci debba essere silenzio assoluto e quando la mente vaga è finita, ma non è così,” afferma Moore.
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