Migliora postura e forza della schiena con l’esercizio Superman: scopri come!
Se non sei completamente a tuo agio con l’esercizio Superman, esistono alternative che possono portare a risultati simili. Ecco alcune opzioni:
- Plank laterale: Ottima alternativa per allenare i muscoli addominali e lombari.
- Bird dog: Eseguibile a quattro zampe, migliora equilibrio e coordinazione.
- Reverse Fly: Focalizzato sulla parte alta della schiena, migliora la postura e la forza.
Incorporare l’esercizio Superman nella propria routine può fare una grande differenza nella salute della schiena e nella postura. Per ulteriori informazioni, considera di consultare esperti in materia di fitness.
Fonte:
American Council on Exercise,
Mayo Clinic
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