Migliora postura, forza e mobilità con questi 5 esercizi per la schiena.
Circa l’80% delle persone sperimenta problemi alla schiena almeno una volta nella vita. È quindi comprensibile che molti di noi cerchino soluzioni per alleviare questo disagio, portando i fisioterapisti a consigliare esercizi specifici per la schiena. Vicky, fisioterapista e personal trainer di livello 4, osserva che le donne spesso compromettono la salute della parte bassa della schiena attraverso l’uso eccessivo di addominali, trascurando gli esercizi di mobilità e praticando allenamenti ad alta intensità senza la preparazione adeguata.
Questi problemi si sviluppano di solito gradualmente e spesso vengono erroneamente attribuiti all’invecchiamento, mentre in realtà sono facilmente trattabili con un approccio adeguato.
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