Nomi e Funzioni Dei Muscoli Della Spalla: Guida Essenziale
I muscoli estrinseci della spalla
I muscoli estrinseci originano dal torace e si inseriscono sulle ossa della spalla, della clavicola, della scapola e dell’omero. Questi muscoli sono suddivisi in strati superficiali e profondi.
Il trapezio è il muscolo più superficiale della schiena, di forma triangolare e ampia. È fondamentale per sollevare la scapola e ruotare il braccio durante l’abduzione, cioè quando si alza il braccio lateralmente. Il gran dorsale (latissimus dorsi) ha origine nella parte bassa della schiena, dalla cresta iliaca e dalle ultime tre coste, e si attacca all’omero. Permette di estendere, ruotare verso l’interno e avvicinare il braccio al corpo.
Tra i muscoli profondi troviamo l’elevatore della scapola (levator scapulae), che si estende dal collo alla scapola, regolando l’elevazione della scapola stessa. I muscoli romboidi maggiore e minore si trovano sotto il trapezio e sono responsabili dell’adduzione della scapola, ovvero del movimento verso la colonna vertebrale, oltre che per la sua rotazione.
Oltre ai muscoli intrinseci ed estrinseci, altri muscoli situati sul torace e nel braccio superiore collaborano ai movimenti complessi della spalla.
Per mantenere una spalla sana e funzionale è importante eseguire esercizi mirati che coinvolgano sia i muscoli intrinseci sia quelli estrinseci. Ad esempio, esercizi di rafforzamento della cuffia dei rotatori possono prevenire infortuni e migliorare la stabilità articolare.
Fonti ufficiali e approfondimenti sono disponibili su:
- National Center for Biotechnology Information (NCBI) – Anatomia dei muscoli della spalla
- Physio-Pedia – Shoulder Muscles
- AJMC – Anatomia della spalla per la riparazione della cuffia dei rotatori
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