Postura corretta: esercizi da fare in casa e cattive abitudini da evitare
Spesso la cattiva postura deriva da abitudini quotidiane apparentemente innocue. Sedersi per ore con le spalle incurvate, inclinarsi sullo smartphone o incrociare le gambe in modo scorretto può stressare la colonna vertebrale. Dormire su materassi troppo morbidi o cuscini troppo alti può accentuare curve scorrette, così come sollevare pesi in modo sbagliato. Anche l’uso eccessivo di tacchi alti o di scarpe senza supporto adeguato può influenzare la postura. Riconoscere queste cattive abitudini e correggerle è fondamentale per ottenere risultati duraturi dagli esercizi e prevenire dolori cronici.
Piccoli accorgimenti quotidiani per una postura migliore
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