Rendi la tua esperienza sui social media più sana e appagante con questi consigli.
I social media svolgono un ruolo fondamentale nelle nostre vite, garantendo connessione e ispirazione a portata di mano. Ma un uso inconsapevole può avere effetti negativi, con conseguenze che spaziano dallo stress alla sensazione di confronto. Per questo motivo, è indispensabile sviluppare un rapporto sano con piattaforme come Instagram, Facebook e TikTok, per proteggere il benessere mentale e favorire relazioni autentiche.
Se ti senti spesso sopraffatto o stanco della tua esperienza online, ci sono diversi approcci da adottare. Qui di seguito proponiamo suggerimenti pratici per garantire che il tempo trascorso sui social media completi le tue esperienze nella vita reale. Scopri come integrare pause regolari e un consumo consapevole di contenuti nella tua routine quotidiana.
Crea relazioni positive sui social media
Inizia a revisionare chi segui sui social. Secondo l’esperta di social media Jules Brim, “Se un account non ti fa sentire bene, disfartene è la scelta giusta”. Non esitare a silenziare o smettere di seguire qualsiasi cosa che ti drena energia o ti fa sentire inferiore. La tua bacheca è una tua creazione: personalizzala come meglio credi.
Imposta ‘ore social’ per evitare di perdersi in scroll interminabili. “Quante volte hai pensato di trascorrere solo cinque minuti sui social, per poi renderti conto che è già l’1 di notte?” osserva Brim. Stabilendo orari precisi per l’utilizzo dei social, puoi tornare a prendere il controllo del tuo tempo.
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