Rinforza il tuo core: prova questa variante del plank per stabilità totale!
Varianti del Side Plank da Provare
Per variare l’allenamento, ecco alcune opzioni:
- Side Plank Kneeling: Una variante più semplice con le ginocchia a terra.
- Side Plank con Twists: Ruota il corpo per migliorare mobilità e stabilità.
- Side Plank con Sollevamento della Gamba: Sfida ulteriormente con un sollevamento della gamba superiore.
Per ulteriori approfondimenti sulle tecniche di allenamento e i benefici per la salute, ti consiglio di consultare fonti ufficiali come l’American Council on Exercise (ACE) e la National Academy of Sports Medicine (NASM).
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