Riscopri la gioia quotidiana: 5 modi per abbracciare la natura e migliorare il benessere
Utilizzare la luce naturale durante il giorno è cruciale; bastano dieci minuti di sole al mattino per migliorare il metabolismo della pelle e aumentare i livelli di vitamina D, come afferma Shenuka Fernando, esperta di bellezza.
Risulta altresì benefico ascoltare il canto degli uccelli, che agisce come un naturale calmante per il sistema nervoso. Secondo uno studio, anche solo sei minuti di esposizione ai suoni della natura possono ridurre i livelli di ansia.
Per una maggiore connessione con l’ambiente, prendetevi del tempo per il “earthing”, ovvero camminare a piedi nudi sull’erba o sulla terra. Questa pratica è stata dimostrata utile per aumentare il relax e migliorare la qualità del sonno.
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