Scopri i benefici di una passeggiata rilassante il giorno di Santo Stefano
I benefici per la mente e il corpo
3. Maggiore spazio mentale
Se le festività ti hanno lasciato stressato, sapere che “una passeggiata aiuta a ridurre i livelli di cortisolo, riportando il sistema nervoso in uno stato più calmo”, sottolinea Fenella. Questo può anche significare trarre vantaggi dal tempo da trascorrere da soli. “Avere dei momenti di pausa è fondamentale per il benessere mentale”, afferma la life coach Nicola Farndell. “Impara a stabilire dei limiti personali e tornerai a casa più rinfrescato”.
4. Un rimedio anti-sbornia
Hai esagerato con i brindisi? Un po’ di movimento può aiutarti a sentirti meglio: una passeggiata aumenta il flusso di ossigeno nel corpo, favorendo la rapida eliminazione delle tossine derivanti dall’alcol. “Attiva il sistema linfatico, che rimuove le tossine”, aggiunge Fenella. La camminata aiuta anche a lenire il mal di testa grazie alla circolazione sanguigna migliorata.
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