Scopri il metodo “slither” di Mel Robbins per affrontare meglio le mattine difficili.
Adatta la tecnica a te stesso
Un aspetto interessante della tecnica del “slither” è la sua versatilità. Ogni persona può adattare questa pratica in base alle proprie esigenze e preferenze. Ad esempio, alcuni possono trovare utile abbinare il “slither” a musiche motivazionali or a suoni piacevoli. Creare un ambiente accogliente e stimolante al risveglio può fare una grande differenza. Inoltre, altri suggeriscono di combinare il “slither” con un drink rinfrescante, come un bicchiere d’acqua o una tazza di tè, per aiutare a reidratare il corpo dopo una notte di sonno.
Effettuare cambiamenti nel proprio rituale mattutino può avere forti implicazioni sulla qualità della vita. Secondo il National Sleep Foundation, molti adulti non ricevono la quantità di sonno di cui necessitano, e questo può influire negativamente su tutti gli aspetti della vita. Implementare pratiche come il “slither” può aiutare a migliorare il modo in cui ci approcciamo alla nostra giornata.
La cura del proprio corpo e della mente inizia anche dal momento in cui ci alziamo. Sentirsi bene in quei primi momenti del mattino può riflettersi in tutta la giornata, migliorando l’umore e aumentando la produttività. Inoltre, la consapevolezza e la preparazione possono aiutare a stabilire toni positivi per le ore successive.
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