Scopri il workout in 3 passi di Shakira Akabusi per restare attivi a 50 e 60 anni!
Rimanere Attivi Durante l’Autunno
Con settembre già avviato e le giornate di pioggia in arrivo, potrebbe sembrare allettante passare più tempo sul divano che all’aperto. Tuttavia, esperti di salute, come il dottor Hilary Jones e la personal trainer Shakira Akabusi, ci incoraggiano a fare il contrario. “Concentrarsi su forza muscolare, flessibilità e equilibrio ormonale è fondamentale. Ciò non solo ci permette di sentirci rinvigoriti, ma ci aiuta anche a gestire la stagione invernale con maggiore vitalità”, afferma il dottor Jones, sempre attento a sottolineare l’importanza dell’allenamento per la forza, in particolare per le donne.
Shakira sottolinea che “settembre è il nuovo gennaio”, rendendola un’opportunità perfetta per stabilire una routine che promuova la longevità e la salute. Con le temperature che scendono, è un momento ideale per riprendere un’attività fisica regolare, che preparerà il nostro corpo a affrontare i mesi più freddi con energia e vitalità.
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