Scopri l’abitudine quotidiana che migliora la memoria e riduce i vuoti mentali.
Perché dimentichiamo le parole?
Capita a tutti noi: ci troviamo in conversazione con amici e, improvvisamente, ci dimentichiamo di una parola o del nome di un luogo o di una persona. Le motivazioni di questi vuoti di memoria possono essere molteplici: dalla stanchezza all’”annebbiamento cognitivo” dovuto alla menopausa, fino al declino delle funzioni cerebrali legato all’invecchiamento. È un’esperienza frustrante e talvolta scoraggiante, sentire che il nostro cervello ci tradisce.
Tuttavia, recenti ricerche suggeriscono un modo per ridurre questi momenti di “nella punta della lingua” e migliorare la salute cerebrale: l’esercizio aerobico, noto anche come esercizio cardiovascolare. Attività come camminare, andare in bicicletta, nuotare e correre possono rivelarsi estremamente benefiche.
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