Scopri quanti alimenti vegetali servono per una dieta sana secondo un nuovo studio.
Aumentare la varietà alimentare è non solo un modo per migliorare la dieta, ma contribuisce anche a un benessere generale. La crescente popolarità dei prodotti alimentari vegetali, che è salita dal 7% nel 2008 al 13% nel 2019 nel Regno Unito, è testimonianza di questo cambio. Consumare alimenti vegetali ricchi di nutrienti e fibre è fondamentale per sostenere il sistema immunitario e migliorare i livelli di glucosio nel sangue.
In aggiunta, è importante evitare alimenti ultra-processati e garantire un apporto adeguato di calcio e vitamina C per favorire ulteriormente la salute delle ossa e la protezione del sistema immunitario. Ogni individuo ha bisogni nutrizionali diversi in base all’età, allo stile di vita e alla genetica, ed è fondamentale personalizzare la propria dieta per ottimizzare i risultati per la salute.
Fonti ufficiali utilizzate: NHS (National Health Service), British Nutrition Foundation, King’s College London.
Non perderti tutte le notizie al femminile sul canale Donna di Blog.it
About The Author
