Sintomi e cause del dolore da lesione obliqua: cosa avverti realmente
Strategie efficaci per prevenire gli infortuni agli obliqui
Anche se non esiste un metodo infallibile per evitare questi infortuni, soprattutto negli sport che richiedono frequenti movimenti di torsione, seguire alcune strategie può ridurre significativamente il rischio:
- Imparare e praticare la corretta tecnica di torsione e piegamento del busto per evitare sforzi eccessivi o movimenti bruschi.
- Effettuare sempre un adeguato riscaldamento e defaticamento, con esercizi mirati ai muscoli dell’addome, inclusi gli obliqui.
- Integrare nel proprio allenamento esercizi per potenziare e migliorare la flessibilità della muscolatura addominale laterale, per prevenire stiramenti e lesioni.
Fonti ufficiali raccomandano inoltre di monitorare eventuali segnali di affaticamento o dolore durante le attività sportive e di consultare tempestivamente un medico in caso di traumi.
SLIDESHOW
Immagini delle 7 mosse di allenamento più a rischio e come correggerle
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Ultima revisione medica: 19/11/2025
Fonti e approfondimenti
- American Academy of Orthopaedic Surgeons – Sports Hernia (Athletic Pubalgia)
- Connell DA, Jhamb A, James T. Side strain: a tear of internal oblique musculature. AJR Am J Roentgenol. 2003 Dec;181(6):1511-7. doi: 10.2214/ajr.181.6.1811511.
- Shian B, Larson ST. Abdominal wall pain: clinical evaluation, differential diagnosis, and treatment. American Family Physician. 2018 Oct 1;98(7):429-36.
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