Strategie efficaci per superare la dipendenza da nicotina e affrontare la crisi di astinenza
Vantaggi immediati e a lungo termine dopo aver smesso di fumare
Dopo aver smesso di fumare, il corpo inizia a rigenerarsi rapidamente. I benefici si manifestano in varie fasi temporali:
Nei primi giorni
- Pressione sanguigna e frequenza cardiaca si normalizzano.
- Il livello di monossido di carbonio nel sangue si riduce drasticamente.
- Aumenta il livello di ossigeno nel sangue, riducendo il rischio di infarto.
- I polmoni possono trattenere più aria, migliorando la respirazione.
Entro poche settimane
- Migliora la funzione polmonare e la circolazione sanguigna.
Dopo un mese
- La migliore circolazione sanguigna sostiene la pelle prevenendo rughe e migliorandone l’aspetto.
Nel primo o secondo anno
- Il rischio di malattie cardiache si riduce della metà rispetto ai fumatori.
- Il rischio di cancro diminuisce gradualmente.
Consultare il medico è fondamentale per definire un percorso personalizzato di cessazione dal fumo e di gestione dei sintomi. Possono essere utili gomme o cerotti alla nicotina, o, se disponibili e previsti dalla normativa locale, dispositivi per la vaporizzazione. Inoltre, il medico può indicare gruppi di supporto o prescrivere farmaci specifici per facilitare la gestione dell’astinenza.
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