Terapia del contrasto: come alternare caldo e freddo può ridurre lo stress
La terapia del contrasto si basa sull’alternanza tra temperature diverse: generalmente si passa da una fonte di calore – come sauna, bagno caldo o doccia calda – a una esposizione al freddo, come una doccia fredda o un bagno in acqua fredda.
Questo cambiamento rapido di temperatura stimola la circolazione sanguigna e attiva diversi meccanismi fisiologici che aiutano il corpo a reagire agli stimoli esterni.
Gli Effetti sul Sistema Nervoso
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