Unghie fragili, sfaldate e a strisce: come mantenerle belle e in salute
Le striature sulle unghie non sempre sono motivo di allarme, ma è importante osservarne caratteristiche e progressione:
Strisce verticali: spesso legate all’invecchiamento, alla disidratazione dell’unghia o a leggere carenze nutrizionali.
Strisce orizzontali (linee di Beau): possono indicare un trauma temporaneo della matrice ungueale, stress intenso, infezioni o patologie sistemiche.
Monitorare le striature e la loro evoluzione aiuta a distinguere tra cause fisiologiche e segnali di possibili problemi di salute.
Alimentazione e integratori per unghie forti
La bellezza delle unghie parte dall’interno. Una dieta equilibrata è fondamentale:
Proteine: carne magra, pesce, legumi e uova forniscono gli amminoacidi necessari alla produzione di cheratina.
Vitamine e minerali: biotina, zinco, ferro, vitamina E e vitamina B12 aiutano a rinforzare la struttura ungueale.
Acidi grassi essenziali: omega-3 presenti in pesce e semi di lino migliorano l’elasticità delle unghie.
In caso di carenze specifiche, un integratore multivitaminico può supportare la crescita e la resistenza delle unghie, ma è consigliabile consultare un medico prima di assumere qualsiasi supplemento.
Cura quotidiana delle unghie
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