10 cause, rischi e effetti collaterali comuni da conoscere subito
4 segnali di carenza di magnesio da non sottovalutare
La carenza di magnesio è una condizione spesso trascurata perché i sintomi si manifestano solo quando i livelli sono estremamente bassi. Riconoscere i primi segnali può aiutarti a prevenire problemi più gravi.
I 4 principali segnali di carenza di magnesio
Ecco cosa osservare per identificare una possibile carenza di magnesio:
- Crampi e spasmi muscolari: tremori involontari, contrazioni e crampi muscolari possono indicare una carenza. In casi estremi, possono insorgere convulsioni, dovute a un’eccessiva attività delle cellule nervose a causa di un maggior afflusso di calcio.
- Umori instabili e irritabilità: la mancanza di magnesio può causare irritabilità, distacco emotivo, senso di intorpidimento mentale e, nei casi più gravi, delirium e coma. Studi collegano bassi livelli di magnesio anche a depressione e affaticamento cronico.
- Osteoporosi: lo squilibrio di magnesio aumenta il rischio di osteoporosi, indebolendo le ossa e diminuendo i livelli di calcio nel sangue, essenziale per la salute ossea.
- Battito cardiaco irregolare: l’aritmia è uno dei sintomi più gravi associati alla carenza di magnesio, spesso visibile tramite elettrocardiogramma.
Il magnesio è essenziale per diverse funzioni vitali, tra cui il funzionamento di muscoli, nervi, regolazione della pressione sanguigna e produzione di proteine, ossa e DNA.
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