3 Esercizi in Piedi per un Core Forte: Alternativa al Plank da Provare
Se non ami i plank, gli esercizi addominali in piedi sono l’alternativa perfetta, poiché sono più delicati sulle articolazioni.
Infine, è opportuno integrare gli esercizi con attrezzature come kettlebell o bande elastiche, che possono amplificare i risultati e apportare varietà all’allenamento. Questi strumenti non solo aumentano la resistenza, ma aiutano anche a migliorare l’elasticità e la forza muscolare. Aggiungere 10-15 minuti di esercizi addominali in piedi nella tua routine quotidiana può davvero fare la differenza nel tempo.
Per ulteriori informazioni su come integrare questi esercizi e suggerimenti di allenamento, visita siti ufficiali di fitness come NHS o ACE Fitness.
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