5 Efficaci Yoga Poses per Favorire il Sonno: Scoperte da un Esperto di Sonno
Yoga per il Sonno: Come le Pose Dolci Possono Favorire il Riposo
Praticare yoga per il sonno implica l’esecuzione di pose dolci progettate per ridurre lo stress e calmare i pensieri frenetici. Per chi ha problemi di sonno, questa pratica può rivelarsi un valido aiuto. Dimentica le app per il sonno: prova lo yoga come alternativa.
Come afferma Hannah Shore, specialista del sonno e responsabile della scienza del sonno presso Mattress Online, «Spesso dimentichiamo quanto sia importante rallentare alla fine della giornata e rilassarci. È fondamentale preparare sia la mente che il corpo per il riposo».
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