5 Efficaci Yoga Poses per Favorire il Sonno: Scoperte da un Esperto di Sonno
Quanto Tempo Dedicare allo Yoga per il Sonno?
Non è necessario dedicare ore a una sezione di yoga per il sonno. Bastano 10-30 minuti per notare la differenza. Sopratutto, creare una routine segna un importantissimo segnale per il tuo corpo e la tua mente: è il momento di rilassarsi.
Per maggiori informazioni su come praticare yoga per il sonno, visita le fonti ufficiali come Sleep Foundation e Yoga Journal.
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