Stiramenti e piccoli infortuni, una guida al recupero veloce ed efficace
Scopri tutto ciò che c’è da sapere sullo stiramento obliquo, dalle cause ai trattamenti più efficaci.
Come trattare uno stiramento obliquo?
Il trattamento immediato per uno stiramento obliquo segue il principio PRICE: protezione, riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Protezione e riposo implicano l’evitare o minimizzare il movimento del muscolo infortunato, per prevenire ulteriori danni. L’applicazione di impacchi di ghiaccio e bendaggi compressivi è utile per ridurre infiammazione e gonfiore. Sebbene l’elevazione sia generalmente efficace per le lesioni muscolari degli arti, non è applicabile agli stiramenti obliqui. Una volta che il dolore diminuisce, è importante iniziare le sedute di fisioterapia con esercizi di allungamento delicati e un leggero rafforzamento, incrementando gradualmente l’intensità.
Quanto tempo ci vuole per recuperare da uno stiramento obliquo?
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