Bere acqua aiuta a eliminare l’infezione urinaria? Scopri la verità qui

Quando si affronta un’infezione delle vie urinarie (IVU), una delle raccomandazioni più comuni è bere molta acqua: circa sei-otto bicchieri al giorno, pari a 1,5-2 litri. Questo semplice gesto aiuta a “lavare” il sistema urinario, favorendo l’eliminazione dei batteri responsabili dell’infezione.

Perché bere acqua è fondamentale durante un’infezione delle vie urinarie

Bere acqua in grandi quantità aiuta a diluire l’urina, rendendo il getto più forte e facilitando l’espulsione dei batteri dalla vescica e dall’uretra. Bere fino a ottenere un’urina limpida è un ottimo segnale che indica una buona idratazione e un’efficace eliminazione degli agenti patogeni.

• Almeno sei bicchieri d’acqua al giorno favoriscono la pulizia della vescica dagli agenti infettivi.
• Aumentare il consumo di alimenti ricchi d’acqua come anguria, melone e arance può potenziare l’effetto diuretico naturale.
• Nonostante il dolore durante la minzione, è essenziale urinare frequentemente per riabilitare la funzione urinaria e accelerare la guarigione.
• In casi lievi, la sola terapia dell’aumento dei liquidi può debellare l’infezione in uno o due giorni.
• Integratori come estratto di mirtillo rosso senza zucchero e succhi ricchi di vitamina C sono ulteriori alleati per prevenire e trattare le IVU.
• È importante non trattenere l’urina per lunghi periodi: urinare ogni 2-3 ore o appena si avverte lo stimolo irrita meno la vescica e impedisce la proliferazione batterica.
• È sconsigliato consumare bevande zuccherate, alcoliche o contenenti caffeina in quanto possono irritare ulteriormente la vescica e peggiorare la sintomatologia.

Alimenti amici della vescica e consigli alimentari per chi ha un sistema urinario sensibile

Mantenere una dieta equilibrata e mirata può fare la differenza nella salute della vescica, soprattutto per chi soffre di irritazioni o infezioni ricorrenti.

• Banane: servono come spuntino facile e aggiunta energetica per frullati o cereali.
• Patate: grazie alla presenza di vitamine B nelle bucce sono ottime per la salute della vescica.
• Frutta secca: mandorle, anacardi e arachidi apportano proteine senza irritare la vescica.
• Uova: fonti proteiche facilmente digeribili e ben tollerate.
• Cereali integrali: quinoa, riso integrale e avena favoriscono la digestione e il benessere generale.
• Fagiolini verdi: leggeri e nutrienti per pazienti con sensibilità vescicale.
• Zucche invernali: tipo zucca butternut o ghianda, ricche di vitamine e antiossidanti.
• Proteine magre: carne bianca, pesce e tacchino preparati al forno o a vapore sono ideali.
• Pere: fonte naturale di fibre, mantenerle nella dieta aiuta la regolarità intestinale e non irritano la vescica.
• Acqua di cocco: ricca di elettroliti e con proprietà diuretiche attenua i sintomi urinari.
• Succo di ananas: analogo all’acqua di cocco, efficace per stimolare la diuresi naturale.
• Succo di carota: regolare e moderato, può contribuire a ridurre la ritenzione urinaria e lenire il bruciore alla minzione.
• Dieta probiotica: alimenti come yogurt, kefir e formaggi fermentati contengono batteri benefici in grado di equilibrare il pH vaginale e urinario, contrastando la proliferazione di Escherichia coli, principale causa di IVU.