Buone abitudini durante le feste: come godersi i piaceri senza rinunce
Oltre a mangiare con consapevolezza e mantenersi attivi, ci sono gesti quotidiani semplici che aiutano a mantenere le buone abitudini. Bere acqua durante la giornata, dormire un numero sufficiente di ore e concedersi pause di riposo o meditazione sono azioni apparentemente minori, ma essenziali per non sentirsi sopraffatti dal ritmo frenetico delle feste.
Si tratta di ascoltare il proprio corpo, rispettare i propri limiti e ritagliarsi momenti di calma. Così, anche una settimana intensa di pranzi, aperitivi e incontri familiari può scorrere senza accumulare stress o sensi di colpa.
Condivisione e equilibrio
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