Burnout nelle Donne: Come Riconoscerlo e Gestirlo
4. Strategie per Gestire il Burnout
Per affrontare il burnout è importante: – Riconoscere i propri limiti e imparare a dire “no” – Delegare e chiedere aiuto a partner, familiari o colleghi – Prendersi cura di sé con attività rilassanti, esercizio fisico e sonno sufficiente – Pianificare momenti di pausa per ridurre lo stress quotidiano.
Creare una routine equilibrata tra lavoro e vita personale aiuta a prevenire l’esaurimento e a ristabilire energie.
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