Come sfruttare il rumore verde a tuo vantaggio nella lettura e nella scrittura
Il rumore verde è un suono della natura rasserenante che si trova all'interno delle frequenze dello spettro del rumore bianco....
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Guida alla meditazione camminata: definizione, pratiche e vantaggi
La meditazione camminata è un modo diverso e più dinamico di praticare la meditazione rispetto alla classica posizione statica. Si...
Come la pratica della meditazione trataka con una candela può aiutarti a calmare la tua mente
La pratica della meditazione Trataka si basa sulla fissazione stabile di un oggetto, spesso una candela, che porta chi la...
Il massaggio kundalini: benefici, precauzioni e come funziona.
Il massaggio Kundalini, noto anche come massaggio energetico Kundalini, è una pratica che mira a risvegliare l'energia Kundalini, conosciuta anche...
7 motivi per cui avere sempre sete può essere sintomo di problemi di salute.
Hai mai avuto sempre sete in certi periodi o momenti della tua vita? Avere sete costantemente può essere un segnale...
Come eseguire la tecnica di respirazione quadrata per rilassarsi e gestire l’ansia, e non solo
La respirazione quadrata è una tecnica derivata dalle pratiche yoga e del Pranayama, che aiuta a ridurre lo stress e...
Centrarsi: una tecnica semplice per recuperare energie quando si è spossati.
Il grounding, o earthing, è una pratica terapeutica che prevede il contatto con la terra per riconnettersi alla natura e...
I benefici del sole sul corpo e sulla mente: cosa possono fare per te.
L'estate è finalmente arrivata e con essa la voglia di mettersi sotto il sole per ottenere quella tanto desiderata tintarella....
Sorriso coaching: quando il potere di una risata diventa l’arma migliore per stare bene
Lo smile coaching: il training alla felicità e al sorriso Le vacanze, oltre al relax, possono essere un'occasione per praticare...
Drunkoressia: quando vomitare per bere alcol a digiuno va oltre l’alcolismo
La drunkoressia è un fenomeno pericoloso che colpisce principalmente i giovani adulti, soprattutto le ragazze in età universitaria, che consiste...
Introduzione alla meditazione tantrica: tecniche, pratiche e precauzioni da tenere in considerazione
La pratica della meditazione è diventata sempre più diffusa negli ultimi anni, inserendosi nel vocabolario comune come strumento per riequilibrare...
Scopri il tuo cronotipo: sei un orso, lupo, leone o delfino?
Hai mai notato che ognuno di noi ha una predisposizione ad essere attivo o attiva in determinate fasce orarie del...
