Combattere le insicurezze fisiche: strategie pratiche per sentirsi meglio nel proprio corpo
Cambiare il dialogo interiore
Il primo passo è spesso invisibile, ma fondamentale: come parliamo a noi stesse. Frasi ripetute mentalmente come “sono orribile”, “ho sempre qualcosa che non va” o “le altre sono meglio di me” diventano convinzioni radicate.
Provare a sostituirle con pensieri più equilibrati — “non mi piace tutto di me, ma ho anche tanti punti di forza” — aiuta a spezzare il circolo vizioso dell’autocritica. Non è autoinganno, ma allenamento mentale: imparare a guardarsi con la stessa gentilezza che si riserverebbe a un’amica.
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