Come avere capelli lucenti e sani senza usare prodotti industriali

Il benessere dei capelli parte dall’interno. Una dieta equilibrata ricca di proteine, vitamine e minerali favorisce la crescita e la lucentezza naturale. Alimenti come uova, legumi, pesce azzurro e frutta secca forniscono le proteine necessarie alla formazione della cheratina, il componente principale dei capelli. Frutta e verdura, in particolare quelle ricche di vitamina C, A ed E, aiutano a proteggere i capelli dai radicali liberi e a mantenerli elastici. Non dimenticare di bere acqua a sufficienza: l’idratazione interna è essenziale anche per la lucentezza dei capelli.

Lavaggio delicato e naturale

Lavare i capelli con troppa frequenza o utilizzare prodotti aggressivi può alterare il naturale equilibrio del cuoio capelluto. È consigliabile ridurre la frequenza dei lavaggi e prediligere detergenti delicati a base di ingredienti naturali, come sapone di Aleppo, sapone nero o shampoo fai-da-te a base di erbe e oli vegetali. L’acqua non deve essere troppo calda, perché il calore eccessivo può aprire le cuticole dei capelli e renderli opachi e fragili.

Oli naturali e impacchi nutrienti

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Germana Bevilacqua

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