Come combattere la ritenzione idrica localizzata: consigli pratici e stile di vita
Il sale è uno dei principali nemici contro la ritenzione idrica. Un consumo eccessivo provoca accumulo di sodio, che trattiene l’acqua nei tessuti.
Alcuni consigli pratici:
Riduci sale e cibi processati: snack confezionati, insaccati e fast food.
Aumenta il consumo di frutta e verdura: ricche di acqua, potassio e antiossidanti.
Idratazione corretta: bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno aiuta a eliminare i liquidi in eccesso.
Alimenti particolarmente utili: cetrioli, anguria, sedano, finocchi e agrumi, che favoriscono il drenaggio naturale.
Attività fisica e movimento quotidiano
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