Come disintossicarsi dallo smartphone e ritrovare equilibrio
Lo smartphone è uno strumento indispensabile, ma l’uso eccessivo può influire su concentrazione, sonno e relazioni. Ridurre la dipendenza digitale non significa eliminarlo, ma imparare a gestirlo in modo più consapevole.
Notifiche continue, social network e messaggi istantanei ci tengono costantemente connessi. Questo flusso ininterrotto di stimoli può generare stress, ridurre la produttività e aumentare la sensazione di distrazione permanente. Una “digital detox” mirata aiuta a ristabilire un rapporto più sano con la tecnologia.
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