Come disintossicarsi dallo smartphone e ritrovare equilibrio
Prendere consapevolezza delle proprie abitudini
Il primo passo è capire quanto tempo si trascorre sullo smartphone e in quali momenti della giornata. Molti dispositivi offrono funzioni di monitoraggio dell’utilizzo: consultarle può essere sorprendente e motivante.
Annotare quando si usa il telefono per noia, stress o abitudine aiuta a identificare i “trigger” emotivi. Spesso non è una necessità reale, ma un automatismo difficile da interrompere.
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