Come disintossicarsi dallo smartphone e ritrovare equilibrio
Proteggere il sonno e la concentrazione
L’uso dello smartphone prima di dormire può interferire con il ritmo circadiano a causa della luce blu e dell’attivazione mentale. Spegnerlo almeno un’ora prima di coricarsi favorisce un riposo più profondo.
Anche durante il lavoro o lo studio, tenere il telefono fuori dalla vista riduce le distrazioni. La semplice presenza del dispositivo può diminuire la capacità di concentrazione.
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