Come pianificare la giornata per evitare lo stress: la strategia vincente
Organizzare il tempo in blocchi
Suddividere la giornata in blocchi di tempo dedicati a compiti specifici aiuta a mantenere il focus. Lavorare per intervalli di 25-50 minuti, alternati a brevi pause, migliora la produttività e riduce l’affaticamento mentale.
Inserire momenti di pausa programmati non è una perdita di tempo, ma un investimento nella concentrazione. Anche una breve camminata o esercizi di respirazione possono ridurre la tensione accumulata.
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