Come pianificare la giornata per evitare lo stress: la strategia vincente
Concludere la giornata con una revisione
Dedicare qualche minuto a fine giornata per rivedere ciò che è stato completato rafforza la sensazione di efficacia. Annotare i progressi aiuta a mantenere la motivazione.
Preparare una breve lista per il giorno successivo permette di iniziare la mattina con maggiore chiarezza, riducendo l’ansia legata all’incertezza.
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