Come Rimettersi in Forma Dopo le Vacanze di Natale
4. Dormire Bene per Ritrovare Energia
Durante le feste si altera spesso il ritmo sonno-veglia. Per recuperare: – Vai a letto e svegliati sempre alla stessa ora – Evita schermi un’ora prima di dormire – Scegli cene leggere – Arieggia la stanza prima di coricarti
Un buon riposo migliora metabolismo, umore e forza di volontà.
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