Come Tenersi in Forma Quando si Ha Poco Tempo
2. Muoversi Durante la Giornata
Quando il tempo scarseggia, il movimento “diffuso” fa la differenza. Puoi: – fare le scale invece dell’ascensore – parcheggiare un po’ più lontano – camminare mentre sei al telefono – fare brevi pause attive al lavoro – usare una scrivania regolabile per alternare seduta e posizione in piedi
Ogni gesto conta e alla fine della giornata può equivalere a un vero allenamento leggero.
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