Come Tenersi in Forma Quando si Ha Poco Tempo
4. Priorità a Sonno, Alimentazione e Idratazione
Per tenersi in forma, l’allenamento è importante, ma lo stile di vita lo è ancora di più. Con poco tempo a disposizione, cura soprattutto: – il sonno, perché senza energia non puoi allenarti – l’alimentazione, preferendo pasti semplici e bilanciati – l’idratazione, spesso trascurata
Anche se non puoi allenarti ogni giorno, uno stile di vita sano mantiene il corpo in equilibrio.
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