Come Tenersi in Forma Quando si Ha Poco Tempo
5. Allenarsi in Movimento con i Figli o il Partner
Se non trovi tempo perché hai famiglia, trasformala in un’opportunità: – passeggiate veloci col passeggino – giochi all’aria aperta – piccole sessioni di stretching insieme – ballare in casa
Fare attività con chi ami rende il movimento più leggero… e più divertente.
Il Segreto? Costanza, Non Perfezione
Tenersi in forma quando si ha poco tempo è possibile: basta scegliere attività brevi, muoversi ogni volta che si può e avere una routine flessibile. Non serve la perfezione, ma continuità. Anche 10 minuti al giorno, se fatti bene, possono trasformare corpo, energia e umore. Con piccoli gesti costanti, ritrovare la forma fisica è alla portata di tutti.
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