Cross Trainer Challenge: 30 giorni per gambe e core più forti!
Quest’anno ho trascorso tantissimo tempo sulla cyclette, sia durante gli allenamenti per le maratone che semplicemente per accumulare passi. Le mie anche, ginocchia e caviglie iniziano a sentirne gli effetti e il corpo si sente stanco. Nonostante tutto, apprezzo molto l’esercizio cardio offerto dalle mie sessioni in palestra. Dopo aver migliorato la mia condizione fisica attraverso l’allenamento a intervalli nei mesi di settembre e ottobre, ero riluttante a rallentare.
Per questo motivo, ho cercato un’alternativa: il cross trainer, noto anche come ellittica. Sebbene possano sembrare simili, il cross trainer si distingue per i suoi manubri mobili. La mia palestra ha file di queste macchine comodamente posizionate dietro le cyclette, rendendo facile la transizione.
I Vantaggi del Cross Trainer
Ho sostituito le mie scarpe da corsa con delle sneakers a suola piatta e ho dedicato un mese per esplorare i benefici del cross trainer. Tornerò sicuramente ai miei allenamenti tradizionali nel nuovo anno, ma ho davvero apprezzato il movimento più dolce e a basso impatto. Consiglio questa macchina a chiunque desideri migliorare la propria forma fisica, la salute del cuore o costruire una base per iniziare a correre, specialmente per i principianti.
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